Niveau débutant(e)-intermediaire
 
Consultez le médicin avant travailler la souplesse du dos pour être sûr de ne pas avoir de contre indication médicale au travail de la souplesse du dos.
 
Dans le vidéo vous allez trouver:
 
Echauffement des muscles des bras, des épaules et du dos
Etirement des muscles des bras, des épaules, des muscles du buste et bien sûr du dos
+renforcement musculaire
 
Matériels nécessaires:
1. Tapis
2. Briques de yoga
3. Elastique
 
31 minutes
 
Cours en ligne, téléchargement cours étirement dos débutant intermédiaire

 
Découvrez le cours en ligne ou à télécharger d'étirements du dos conçus spécialement pour les débutants et les niveaux intermédiaires. Mes séances offrent une combinaison d'exercices simples et efficaces pour renforcer et assouplir votre dos en toute sécurité soit en ligne soit en téléchargeant le cours étirement du dos.
 
Que vous soyez sportif randonneur, footballeur, cheerleader ou que vous souffriez de raideurs ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre flexibilité, mes cours sont adaptés à vos besoins.
 
Je vous accompagne à travers chaque étape du cours en ligne étirement du dos, en mettant l'accent sur des mouvements contrôlés et une respiration consciente pour maximiser les bienfaits de chaque étirement. Vous développerez progressivement votre souplesse  du dos et réduirez les tensions musculaires tout en apprenant les bonnes techniques pour éviter les blessures. 
 
N'attendez plus pour investir dans votre santé et votre bien-être avec nos cours d'étirements du dos adaptés aux débutants et intermédiaires pour obtenir un dos plus fort et plus flexible !